อาหารเสริมเพิ่มน้ำตาลในเลือดของคุณหรือไม่

อาหารเสริมเพิ่มน้ำตาลในเลือดของคุณหรือไม่

อาหารเสริมเพิ่มน้ำตาลในเลือดของคุณหรือไม่

หากคุณอาศัยอยู่กับโรคเบาหวานประเภท 2 คุณอาจสนใจที่จะหาอาหารเสริมที่คุณสามารถช่วยปรับปรุงน้ำตาลในเลือดได้ตามธรรมชาติ มีหลายประเภทของอาหารเสริมที่มีอยู่ทั้งหมดที่มีการเรียกร้องที่แตกต่างกันของประโยชน์ต่อสุขภาพ อาจเป็นเรื่องยากที่จะจัดเรียงตัวเลือกและดูว่ามีข้อมูลเสริมที่สามารถปรับปรุงน้ำตาลในเลือดของคุณได้จริงหรือไม่ เพื่อช่วยให้คุณออกนี่คือรายการของอาหารเสริมบางอ้างว่าสามารถลดน้ำตาลในเลือดหรือช่วยผู้ป่วยโรคเบาหวานในรูปแบบอื่น ๆ และการวิจัยที่ได้รับการทำเพื่อดูว่าพวกเขามีประสิทธิภาพเป็นอย่างไร …

1. โครเมี่ยม นี่เป็นแร่ธาตุที่สำคัญซึ่งหมายถึงร่างกายของคุณต้องการมันในปริมาณเล็กน้อย พบในอาหารหลายชนิดเช่นผักธัญพืชและผลิตภัณฑ์จากเนื้อสัตว์ หนึ่งในหน้าที่ของโครเมียมในร่างกายคือช่วยอินซูลินในการอำนวยความสะดวกในการดูดกลูโคสเข้าสู่เซลล์ โครเมียมได้รับการวิจัยเพื่อดูว่าช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดในผู้ป่วยโรคเบาหวานได้หรือไม่ อย่างไรก็ตามการศึกษาเหล่านี้พบว่าโครเมียมไม่มีผลต่อการควบคุมโรคเบาหวานประเภท 2

2. อบเชย คุณอาจเคยได้ยินเกี่ยวกับอบเชยในข่าวเมื่อเร็ว ๆ นี้เป็นอาหารเสริมที่เป็นไปได้ที่เป็นประโยชน์ในการควบคุมน้ำตาลในเลือด อบเชยเป็นสมุนไพรและคิดว่ามันอาจจะสามารถปรับปรุงโรคเบาหวานโดยการลดความต้านทานต่ออินซูลิน การศึกษาหลายชิ้นได้ศึกษาข้อเรียกร้องนี้ แต่พบว่าอบเชยไม่ช่วยในการควบคุมโรคเบาหวานประเภท 2

3. โอเมก้า -3 กรดไขมันโอเมก้า 3 เกิดขึ้นตามธรรมชาติในปลาและเมล็ดถั่วบางชนิด ร่างกายของคุณต้องการให้มีสมรรถภาพและมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย การศึกษาหลายแห่งได้พิจารณาถึงผลของการเสริม Omega-3 ในการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด การทบทวนการศึกษาเหล่านี้ทั้งหมดที่พบว่าการเสริม Omega-3 ไม่ช่วยผู้ป่วยโรคเบาหวานประเภท 2 ในการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด

อย่างที่คุณเห็นไม่มีอาหารเสริมเหล่านี้ได้รับการแสดงเพื่อปรับปรุงน้ำตาลในเลือด เนื่องจากผลิตภัณฑ์เสริมอาหารไม่ได้รับการทดสอบก่อนที่จะขายเราต้องพึ่งพาการวิจัยเพื่อทดสอบผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเพื่อสุขภาพที่อ้างว่ามี เนื่องจากไม่มีอาหารเสริมใด ๆ ที่ได้รับการแสดงเพื่อปรับปรุงน้ำตาลในเลือดจะดีกว่าที่จะกินอาหารสุขภาพที่มีความหลากหลายของอาหารที่แตกต่างกัน ด้วยวิธีนี้คุณจะได้รับวิตามินเกลือแร่และกรดไขมันทั้งหมดที่คุณต้องการโดยไม่ต้องเสี่ยงต่อการรับประทานอาหารเสริม อาหารเสริมมีปริมาณวิตามินแร่ธาตุกรดไขมันหรือสมุนไพรสูงกว่าที่คุณกินโดยการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพและปริมาณที่สูงเหล่านี้อาจไม่ปลอดภัย อาหารเสริมบางชนิดยังสามารถโต้ตอบกับยาหลายชนิดที่คุณกินได้ ถ้าคุณต้องการที่จะลองเสริมเฉพาะให้แน่ใจว่าได้พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับเรื่องนี้ก่อน

แม้ว่าการจัดการโรคของคุณอาจเป็นเรื่องที่ท้าทายมากโรคเบาหวานประเภท 2 ไม่ใช่เงื่อนไขที่คุณต้องใช้ชีวิตอยู่ คุณสามารถทำการเปลี่ยนแปลงง่ายๆในชีวิตประจำวันของคุณและลดน้ำหนักและระดับน้ำตาลในเลือดของคุณ นั่งรออยู่ที่นั่นคุณยิ่งทำได้นานเท่าไหร่ก็ยิ่งง่ายขึ้นเท่านั้น